テレビ番組でコンビニスイーツを7名のパティシエが食べ、満点の評価を得たのがこれ。

セブイレブンの「シュー・ア・ラ・クレーム」

その以前に低い評価になってしまった「シュークリーム」をイチから開発しなおしたそうだ。

シュー皮はフランス産小麦、ベルギー産発酵バターを使用したこだわりの生地に、アーモンドを配合した生地を重ねて焼き上げ、香ばしい味わい深い生地に仕上げている。

究極のカスタードクリームを作るため、スイーツのために開発された濃厚な卵「エグパティシエール」を使用しており、発売からたった3日で100万個を売り上げたらしい。

食べてみた。

130円。

専門店なら倍くらいの値段ではないか。

また在宅ワークで脳が疲労した時に食べよう。

頭も心も、手軽に満たされそうである。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （70分）

（歩）8.10km 0階 

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ショートパンツ（アンダーアーマー）Tシャツ（ノースフェイス） ソフトシェル（ノースフェイス） 

（食）冷凍食品（昼：ネギトロ丼）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

高血圧対策で、今日からはルイボスティー生活をスタートした。

ポリフェノール豊富なコーヒーは元々日に２杯は飲んでいるので、それ以外は水でなくルイボスティーにすることにした。

セブンイレブンで売っているコレ。

なかなか便利で美味しい。

しばらくは継続せねば。

頑張ります！

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）8.81km 10階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501T）Tシャツ（マウンテンハードウェア ） ジャージパーカ（ノースフェイス） 

（食）吉野家（昼：牛すき鍋定食）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

血圧が高い。

以前から高めになってはいたが、産業医の先生にあらためて治療の指示をされて、毎日測るようにしているが、すこぶる高い。

考えられる要因は、在宅ワークである。

毎日の通勤の前後にアドオンして、確実にノルマの距離を歩いていたのが、コロナ禍で通勤が半分以下に減少してから早くも半年が経過している。

間違いなく月間300kmは稼いでいた歩行距離が、今ではほぼ半減したのではないかと思う。

もはや投薬致し方なしの諦めもあるが、最後のあがきでこの1ヶ月はウォーキングを再開・強化すること、睡眠障害を改善することに的を絞って取り組みたい。

仕事も超多忙であり、平日の時間確保が鍵である。

頑張ろう！

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）8.52km 9階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501T）Tシャツ（ノースフェイス） ソフトシェル（ノースフェイス） 

（食）夕陽丘 更科（昼：親子丼+ミニ蕎麦）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

いただきました、丹波黒えだまめ。

早速茹でて味わうと、えだまめならではの歯応えにほくほく感もあって、その絶妙のバランスが何とも言えず美味しい。

この時期にしか味わえない超限定品。

秋の恵みをありがとうございます。

ごちそうさまでした。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （70分）

（歩）8.29km 16階 アシックス ALPINE XT G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501）ロングTシャツ（バナリパ） ジャケット（Gstage） 

（食）中華そば ひよこ（昼：中華そば＋鶏の炊き込みご飯）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

今日は梅田で少し買い物して、少し飲んで食べて、普通ならそのまま帰宅するのだが、何とそこから、ナイトZOOへ。

こっそりひっそり周回するのかと思いきや…、

子供たち大騒ぎして走り回り、大人たちもワイワイガヤガヤで、昼とまったく変わらない単なる夜の動物園。

自分の想像と違ってただけなのだが、何だか無意味な気がしてしまった。

昼は昼らしく、夜は夜らしく、スタイルもルールも変えて良い、変えたほうが良いと思うのだが。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （120分）

（歩）10.07km 5階 ダナー（レザーシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501）Tシャツ（ノースフェイス） フリースパーカ（ノースフェイス） ハット（ニューエラ）

（食）ビストロ＆バールSOLA（昼飲み：諸々）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

在宅ワークは今後も継続していくことを考えると、それまでに椅子では到底カラダが持たない。

思い切って買うことにするが、オフィスチェアはとても高くて手が出ない。

ってことで色々当たってるとゲーミングチェアが比較的安価で性能が良さそう。

で、安物過ぎるのも後悔しそうなので、選んだのがこれ。

バウヒュッテのゲーミングチェア。

使用感？

すこぶる良い。

仕事でもバッチリだし、リクライニングして使用すること前提にもなっているので、シアターチェアとして使用しても気持ち良く座れる。

ちょっと座面のクッションが薄めなので、しばらく使って感触確かめてみてから、専用の座布団をオーダーするか決めよう。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）6.32km 23階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）スウェット（LEVI'S LEJ）Tシャツ（ノースフェイス） ジャージパーカ（ノースフェイス） 

（食）MOGA（昼：本日のスパゲティーランチセット・ナスとベーコンのトマトソース）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

今日は朝から在宅ワークし、昼に移動して午後から会社で勤務。

途中で、しばらく並ぶが人気のラーメン店に立ち寄って、昼メシを食べる。

以前は案内と配膳で女性のスタッフがいたが、今日行くと店主のワンオペ。

席数はカウンターのみの７席程度だったか。

ワンオペで総入れ替え制。

区切りの先頭は損した気分だろうが、後続は順次の先入先出より気持ち良い気がする。

味はワンオペなら総入れ替えの方が安定するだろうな。

あれこれ別の仕事が重なると切り替えとその間のロスが気持ち悪いし無駄だしね。

ということで味は最高でした！。

ごちそうさま。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）6.81km 20階 ノースフェイス ウルトラ・トレイル（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501ST）Tシャツ（ノースフェイス） ソフトシェル（ノースフェイス） 

（食）らーめん颯人（昼：味噌ラーメン＋味玉＋ミニごはん）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

会社ご近所の人気洋食店が…、

「しばらくの間、お休みします」

心配しかない。

文字通り家族経営の家庭的なお店なので、お父さんの体調か？、コロナ禍での影響か？、色々と想像してしまう。

こうなるともっと頻繁に通っておけば良かったと後悔するが、後の祭りである。

早期に元気に復活されることを切に願うしかない。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）7.15km 20階 イノヴェイト ロードクロウ R（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501ST）Tシャツ（マウンテンハードウェア ） ソフトシェル（マウンテンハードウェア） 

（食）光中央軒（昼：ソース焼きそば定食）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

今日が結婚30周年の記念日。

25年の銀婚式の次は50年の金婚式なので、流石に自分がそこまで元気でいられる自信は皆無だ。

ということで、30年か。

ひとつずつ、積み重ねていく毎に有り難み感じている。

良くぞ、こんな男と長年連れ添っていると、感心するしかないのである。

例により、少し美味しいものを食べて乾杯だけする。

これまでありがとうございました。

これからもよろしくお願いします。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （80分）

（歩）9.74km 5階 クラークス（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）チノパン（グローバルワーク）Tシャツ（AVIREX） ジャケット（Gstage） 

（食）蓬莱飯店（昼：天津チャーハン＋半唐揚げ）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

不漁不漁と言われた秋刀魚。

小ぶりで細いものばかりだったが、これはなんとか合格点。

例年と比べるのは可哀想だが、小ぶりでもシッカリ秋刀魚でした。

やはり秋の味覚だね。

美味しかった。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）8.18km 0階 

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）クロップドパンツ（アンダーアーマー）Tシャツ（AVIREX） 

（食）旧ヤム邸テイクアウト（昼：牛蒡の鶏キーマ）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

前回同様「タイトル」と「内容」がまったくあってない不毛な住民投票が再度行われる。

政治家は真摯に住民の要望に沿った責務を果たすことが使命であるはずなのに、自分たちの利益を最優先に、政治の舞台でパフォーマンスすることを生業にしている政治屋と化している。

すべてはパフォーマンスして名をうるだけ。

結果など、目標・目的をすり替えればどうにでもなる。

そんな集団の論理に支配されている大阪。

不毛だ、不毛過ぎる。

しかし戦わねば、この不徳の輩たちに愛する街が破壊されるだけだ。

今回は「大阪市廃止」と明記されたので、少しは真っ当になったか選挙管理委員会。

協定書全体で965ページあるが、本文はたった21ページしかない。

こんなもので、基礎自治体最高ランクである政令市の廃止・分割を滞りなく進めることすらできるわけがない。

廃止・分割することだけ決めて、具体的なことはそれから考える。

後は野となれ山となれ。

まったく論外のありえないシロモノである。

ほとんどの市民は、宣伝するパンフレットやチラシを鵜呑みにし、そもそもこの協定書をみようともしない。

仮に見ようとしても965ページもあるからキッチリ制度設計されていると勝手に判断する。

ちゃんと見れば21ページでおしまいで何も決まっていないし、夢物語の都構想に関する記述は一言もないとようやく気づく。

完全に政治屋自らが詐欺師の手口で市民をハメにかかっている。

さらに本質的にはこのたった21ページの中にある税源と資産移譲の割合・方式、特別区に割り振れず一部事務組合という共通機関に委嘱される151もの業務（一部どころかもはや主要業務全部）の記載など、まったく評価に値するものといえない。

これでは市から区への移行の難易度は恐ろしく高いため、現在の大阪市というシステムを残した上に特別区ごとのシステムを構成して、それら相互に補完しながら順次独立・連動させて行くような手法でもとらなければ絶対に成功しえないと思われ、単独で独立したシステムと運営になるまで10年以上要するのではないかと大いに危惧している。

さらにこれ、前回廃案になったものとの比較資料。

バージョンアップしたと強弁するが、明らかなバージョンダウン。

5区割から4区割りに減っている。

単純に試算すればコストが掛かり過ぎているから区割り数を減らさなければ、身を縮めるだけ縮めても採算が合わないのである。

庁舎を作りたければ特別区でコスト捻出して作れという話でありまったくの言語道断なのだ。

「戦後最大の詐欺」とまで言われた前回をさらに劣化させ、詐欺の上にお抱えのメディア・識者・学者に芸人やステマ集団まで総動員した煽動と洗脳、公明党と創価学会による組織票まで加算されたものに打ち勝つ必要がある。

わが街が民主主義と法治国家であり続けるために。

そしてそんな争点をほとんどの人が知らない。

大阪が良くなるならやって見ればいいじゃないか、反対する奴らは既得権益の老人だけだ。

すいません、既得権益など何がどうなろうと皆無。

歳はいってますが老人ではございません。

特に30・40・50代の野郎ども、もっとシッカリ本質を見抜いてくれ。

この先の大阪も日本も、この劣化と喪失しかない10年から立ち上がれないぞ。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）6.88km 12階 ノースフェイス ウルトラ・トレイル（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501）Tシャツ（ノースフェイス） ジャケット（Gstage） 

（食）自作（昼：厚焼き玉子サンドwith乃が美）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

餃子が食べたいというので、ウォーキングついでに、京橋の大阪王まで買い出しに。

まあ歩くには丁度良い距離なのだが、行けば行ったでその場で食べたくなるので、その欲望には恐らく負けるだろう。

はい、負けました。

だから健診の数値が悪くなるのです。

自業自得です。

帰りも歩くはずが，飲んでしまえば環状線。

餃子も１人前だが食べてしまったので、別物も欲しい。

ってことで、鶴橋下車して虎ちゃんで買い出し。

ホルモンミックス400g。

はい、またまた数値が悪くなること確定か。

ウチで作ってもらったら、やはり美味そうだ。

買ってきて良かった。

帰宅手前、乃が美本店で1斤買えるか確認すると、ありますとのこと。

久々に元祖ふんわり食パンを買って帰る。

買い出しすると荷物が増えて嫌なのだが、まあ今日は満足いく調達ができた。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）11.42km 7階 イノヴェイト ロードクロウ R（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）クロップドパンツ（AVIREX）Tシャツ（マウンテンハードウェア ） ソフトシェル（マウンテンハードウェア） 

（食）大阪王（おやつ：餃子+肉もやし）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

お好み焼きが食べたくなって出かけた。

その道中で相方が、「あの店美味しいらしい」というので、初訪問のお店へ。

ビールとお好み焼きのセットがあったのでそれを頼み、追加で焼きそば注文。

先に焼きそば。

美味しい。

お好み焼き。

まさかのアンパンマンお絵描き付き。

ふわふわで美味しい。

でも風月のキャベツ満々ではない。

悪くはないが、要求に価値が追いついていないので、満足感がないのだ。

自分で選択したのだから仕方ない。

さてひとしきり用事も済ませて、軽く飲むか？

で、こっちかあっちか。

あっちでなくこっちがいいと相方。

ハッピーアワーにスパークリングがあるからと。

入ってみると、ハッピーアワーにはスパークリングしかなかった…。

あっちにはビールもハイボールもあったのに…。

え？、メニューこれだけ？

はい、17時から増えます。

今は、16時…。

あっちは、アヒージョもから揚げもあったのに…。

こういう日もある。

表面的なアピールだけで色々と判断してはいけない。

直感を信じなくてはいけない。

それに依拠するだけの経験値はもう既に十分ある。

あとはどこにどれを当てはめるかだけ。

それで失敗しても後悔はしない。

自分を信じていればこそなのだ。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）11.03km 4階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501）Tシャツ（AVIREX） ソフトシェル（ノースフェイス） 

（食）むろまち（昼：おつかれさんセット・ビールとイカお好み焼き＋豚焼きそば）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

永遠のギターヒーロー、Eddie Van Halenが亡くなって寂しい日々が続いている。

最近はほとんど使用していないが、生涯で彼のトレードマークとなっているギター「フランケンシュタイン」

これをスマホの待ち受け画面にしようと思う。

これまでは、B‘zのREDという曲のジャケット写真。

B'zフリークであるとともに広島カープのレジェンドである黒田博樹のテーマ曲でもあるからだ。

プロ野球シーズンはRED、それ以外はEddieのダブル運用だな。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （30分）

（歩）2.94km 0階 

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ショートパンツ（アンダーアーマー）Tシャツ（AVIREX） 

（食）自作（昼：しらすとキャベツのアンチョビパスタ）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

睡眠時の障害で悩んでいる。

無呼吸も悪化しているのだろうが、睡眠姿勢が悪いので、それによる極度の首と肩こりに悩んでいる。

当然熟睡もできていない。

自分用のオーダーを含め、沢山の枕をトライしたが、どうも上手くフィットしない。

またこの枕試してみようと思うがどうなることやら…。

少しは改善されることを切に願うばかり。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）6.96km 13階 アシックス ALPINE XT G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501ST）Tシャツ（AVIREX） ジャケット（Gstage） 

（食）セブンイレブン（昼：いつものセット）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

不朽の名盤・11曲36分をフルボリュームで聴く。

40年以上経った今聴いても、最初に聴いた興奮が鮮明に蘇る。

中学でハード・ロックに目覚めて以来、私にとって彼は他の全てのギタリストを遥かに超越したヒーローだった。

ヘビィでソリッドだが異様にクリーンなサウンドは唯一無二であり、たった一音聴いただけで彼のギターだと体感できるほどだった。

2回目（確か1回目はファーストアルバム発売の半年後だった）の来日公演の大阪府立体育館（現在のエディオン・アリーナ）では、恐ろしいほどの音量で激震するPAからの凄まじい風圧を全身で受け止めながら、これがホンモノのアメリカン・ハード・ロックだと徹底的に思い知らされた。

最後となってしまった7年前の来日公演、チケットは残っていたのに都合で行けず、万難を排して参加すれば良かったと、今になって死ぬほど悔やんでいる。

悲しすぎる、早すぎる。

エディ、永遠なれ…。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）8.10km 4階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）クロップドパンツ（アンダーアーマー）Tシャツ（AVIREX） ソフトシェル（ノースフェイス） 

（食）細屋（昼：激辛カレーうどん+おでん＋小ライス）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

まさにテッパン。

仕事に疲れた頭がリフレッシュされるわ。

ごちそうさまでした。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）8.50km 4階 

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ショートパンツ（アンダーアーマー）ポロシャツ（ノースフェイス） 

（食）カップ麺（昼：どん兵衛天そば+おにぎり）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

長男に眼鏡ケースをもらったのだが、中に入れるメガネがない。

老眼鏡は数で勝負派なので、1000円・2000円のものばかりを、立ち回り先やカバンの中のあちらこちらに置きっぱなしにして、必要な時にすぐ取り出せるようにしている。

まあ何をするにも手元が見えないので、こうしなければある意味生きていけない。

とはいえ、せっかくもらった眼鏡ケース。

ちゃんと使わねばと思っていたところ、以前に使っていて度数が合わなくなったオークリーのフレームがあるやん！、と気づいた。

イヤーパッドとノーズパッドへ交換必要だが、チタンフレームはまったく健在。

これをリーディンググラスにすることにしたが、パッドが海外調達でしか入手できない。

このモデルはまだ今でも販売中なのに、オークリーさん一体どういうこと？

致し方ないので、セカイモン経由で入札して輸入することにした。

それでも1万円少しでリーディンググラスで再生できそう。

しばらく部品の入荷を待ちます。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）6.32km 23階 アシックス ALPINE XT G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501T japanダメージ）Tシャツ（AVIREX） ソフトシェル（マウンテンハードウェア） 

（食）社販弁当（昼：ミンチカツ+おでん）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

今日は久々に、行き当たりばったりで１日ブラブラしようと、ブラタクジ。

冒頭は名物のづほらやのふぐ提灯がなくなった新世界・通天閣の景色。

やはり喪失感は半端ない。

手足を失ったような違和感はそう簡単に払拭できるものではないな。

そしてこちらも久々の新世界の更科。

風情がありすぎてお店に居るだけで満足感が溢れてくる。

鳥なんばの大盛り。

そろそろ大盛りは辞めないとと思いながら、その分歩けばいいわと、ついつい頼んしでしまう。

にしても、老舗の蕎麦屋に似つかわしくない、どっかからきたマスコミ業界のスタッフらしき4人連れ。

喧しすぎて、店の雰囲気ぶち壊し。

特に若手の男。

つまらんことで手を叩いて大笑い。

男として恥ずかしくないか？

とか、思いながらも蕎麦を食す。

田舎の粗削りな蕎麦も好きだが、更科の洗練された蕎麦も大好きだ。

今宮戎を横目に見ながら北西方面にブラブラ。

辿り着いたのは都会の秘境路線。

元々は南海高野線の起点であったが、今では線路も分断されて、汐見橋線の始発駅。

最近着目され出したのか、駅舎の外装にペインティングをしていた。

相変わらずの秘境感が、ミニトリップの気分にさせてくれる。

着いたところは超下町の寂れ感。

ここが天下茶屋跡。

豊臣秀吉が堺や住吉への途中立ち寄り、茶の湯を楽しんたところで、殿下茶屋がなまったものらしい。

天下茶屋跡から紀州街道をへだてた東側に紹鴎森天満宮がある。

ここは千利休の師である武野紹鴎(じょうおう)が隠棲したところである。

上町線沿線までくると見慣れた風景。

安倍晴明神社は晴明が生まれた地に建つ。

あちこちブラブラして参りましたが、ハルカスもすぐそこに見えてくると、そろそろお仕舞い。

ここの構図はなかなかよろしい。

ではまた、次回のブラタクジでお会いしましょう。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （180ら分）

（歩）19.07km 10階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）クライミングパンツ（ノースフェイス）Tシャツ（ノースフェイス） ソフトシェル（ノースフェイス） 

（食）新世界 更科（昼：鳥なんば大盛り）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

3期目の参加となる関西大学人間健康学部小室先生主催の「生き方としてのマインドフルネス」始まった。

先期は新型コロナの感染拡大に伴う緊急事態宣言の影響をモロに受け、変則のオンライン開催となった。

先々期以来の対面講座は、心身の連動と場の持つ力を取り入れた、本来の実践的なマインドフルネス講座そのものであり、オンラインでは決して味わえない充実感であった。

人間の視野は、何かにフォーカスして２つの領域を見る時、一方の領域には形だけが見え、もう一つの領域は背景を形成する。

背景からピックアップされて認識される形を「図」といい、その背景となっているものを「地」という。

「図と地」ということばはデンマークの心理学者ルビンで作ったものであり、これはゲシュタルト心理学の重要概念だそうだ。

しかしこの「地」をどのように設定するか、あるいはどのように解釈するかによって、「図」そのものが全く同じものであっても、全く違ったものに変質さえする可能性があることに「気づいている」ことが重要である。

ひとつひとつ精進していきたい。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （70分）

（歩）7.46km 10階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）スウェット（LEVI'S LEJ）Tシャツ（ノースフェイス） ソフトシェル（ノースフェイス） 

（食）らーめん古潭（昼：くんたま醤油大盛ピリ辛ニラ）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

在宅ワークも通常の勤務形態として馴染んできて、仕事が忙しくなってくると、どうしても休みなく、休憩は食事時だけとなり、夜まで仕事を継続してしまいがちである。

いくら裁量労働だといっても、これでは心身が持つはずがない。

ってことで、早朝から業務スタートした分を強制的に早めに切り上げて、久々にサンセットウォークすることにした。

通天閣から阿倍野周辺を回ってくるコース。

大阪市立美術館から通天閣・動物園方面望む。

大阪市立美術館はいつ見ても素敵だ。

こちらからの構図は珍しいがバランスが崩れないのは、建築物の完成度が高いからだと思う。

てんしばイーナのルーフも舟のようで面白い。

OSAKAサインはハロウィン仕様になっている。

この時間帯、夕陽を背景にした薄暗さに線路が映える。

この位置の超広角は天気次第で変化していつ見ても面白い。

帰宅ラッシュで数珠繋ぎ。

日想観は過ぎてしまったが、石の鳥居からの夕陽の構図は郷愁を誘う。

早朝から勤務してでも早めに切り上げ、心身リフレッシュする時間を設けることは、在宅ワーク充実にためにも必要だな。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （80分）

（歩）8.69km 12階 イノヴェイト ロードクロウ R（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ショートパンツ（アンダーアーマー）ポロシャツ（アンダーアーマー） 

（食）自作（昼：親子丼）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

代休が残っていたので１日だけ休みを頂戴して、お盆もお彼岸も不義理をしたご先祖供養に京都へ。

着いて早々、京都駅ビルの「はしだて」というお店でランチ。

鯖寿司をいただく。

とても人気のある店だそうだ。

菩提寺は京都の花園にあるので、嵯峨野線に乗り換える。

豪華なディーゼル特急が止まっていて、とても魅力的。

着きました、臨済宗妙心寺派の総本山妙心寺。

ここの涅槃堂にご祖父母と父が眠っている。

国宝の三門はいつ見ても素晴らしい。

中心伽藍は一直線で開放感満載

涅槃堂へのはほとんど人のいない真っ直ぐな参道を進む。

ご先祖に会いに行くという心構えを作っているようにすら思える。

当然だが涅槃堂の内部は撮影を控える。

ご先祖との対話はすべて心の内にあり、それを通じて今ここに自分が存在することを実感するのだ。

お参りを終えて南門へむかう。

すぐ近辺にある数多くの学生や子供たちの通学路に利用されており、荘厳な禅寺なのに微笑ましい光景が随所に見られる。

いつ来ても京都駅ビルは開放感に溢れて、思わず上まで登ってしまう。

大階段を見上げるのも気持ち良い。

夏になると異様にかき氷マニアになる相方とは、さすがにかき氷は付き合いきれないので、これで。

京都だと抹茶、奈良だとほうじ茶。

絶対に飲まないと気が済まない。

妙に構図が出来あがっっていたので、タワーの隣に並んでいただいた。

ありがとうございます。

明日も仕事なので、早々に帰宅した後、思い出したようにもう1枚。

今日は中秋の名月。

最近はこの時か◯◯ムーンの時にしか登場しないデジイチ・望遠が、この時ばかりは威力を発揮する。

美しい月を愛でながら、涅槃堂とはまったく違った感覚で、自分が今ここに存在していることを実感する。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （120分）

（歩）9.91km 20階 アシックス ALPINE XT G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501ST）ロングTシャツ（AVIREX） ジャケット（Gstage） 

（食）はしたて（昼：鯖寿司定食）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

「特別区設置協定書」についての説明パンフが配布された。

大阪市特別参与から指摘の通り、とんでもないシロモノだ。

完全に大阪維新の会の党利党略としての大阪都構想宣伝パンフレットである。

第三者視点を徹底し大阪市存続と特別区設置の対比を大前提とすべきなのに一者択一の夢物語しか記載がない。

こんな政治がまかり通っていいのか？

右だ左だなどのアホなカテゴライズも、イデオロギーも、支持政党も、まったく興味ないが、自己中心的かつ自己正当化のために、狡猾で節操のなく動く輩には、まったく存在意義を感じない。

少なくとも大阪、いや日本の政治の舞台から立ち去っていただきたい。

とんでもない世の中になったものだ。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）9.38km 20階 Sperry デッキシューズ（レザーシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）チノパン（ZARA）Vシャツ（AVIREX） ジャケット（グローバルワーク） 

（食）王様のスプーン（昼：ビーフカレー大盛り玉子入り）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

朝の通勤時、大阪天満宮で何かの取材をしていた。

大門の天井には方位盤が吊ってある。

十二支で方位を示しているが、酉のところが天神さんでは鳳凰になっているのだ。

これは道真公が道明寺で叔母との別れる際に、鶏の鳴き声で早められたという故事に由来するもので、天満宮ではトリが避けられるようになったそうだ。

という、取材だったのかどうかは知らんけどね(^ ^)

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）7.37km 28階 アシックス ALPINE XT G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501ST）Tシャツ（AVIREX） ジャケット（グローバルワーク） 

（食）らーめん一ニ三（昼：長浜らーめん+餃子）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

例の大ヒット勧善懲悪サラリーマンドラマが昨夜に最終回を迎えた。

時間の浪費というジレンマを感じながら予習もしたし、最終回は期待通りの面白さであったのだが、その反面、やはり終わってしまうと一抹の寂しさを覚えるものだ。

予習したなら復習も、ってことで、TVerでもう一度観る。

当然だが1回観ているので、スジを追うことがない分、出演者の細かいパフォーマンスやセリフ回しにも気がつく。

これでもかの顔芸がふんだんに織り込まれた劇画チックなドラマなので、何度も笑ってしまうのだが、2回目は1回目とは随分違うものだとあらためて思う。

兎にも角にも、これにて全編終了。

さらに続編を期待もするが、このストーリーで企業のトップになってしまったら面白くも何ともないので、まあどうなんだろう。

少しだけ期待しておこう。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （45分）

（歩）6.47km 3階 ノースフェイス ウルトラ・カーディアックII G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501T）ポロシャツ（ノースフェイス ） 

（食）自作（昼：ドライカレー）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

今日はひとしきり街ブラした後に、一杯やる事にしたのだが、少し思案してマインドフル・ドリンクをする事にした。

マインドフルネスを酒飲みながらできるのか？

厳密には飲みながらというより、アテを準備する行為でマインドフルになれるのである。

その行為とは、何をかくそう「たこ焼きを焼く」ことである。

このお店は自分でたこ焼きを焼くのを前提にしている。

オーダーすると、鉄板に油をひけと言われ、その後は店員さんがタコを入れ生地を鉄板に流しネギを撒いてくれる。

生地がぷっくりと膨らんできたらそろそろひっくり返し時である。

生地が全面に満たされているし自分のウチの鉄板でもないので、どこに穴が開いてるのか感覚が掴めないのだが、12個の穴の境界線をひたすら区切っていく。

そしていい頃合いでひっくり返し、また境界を区切り、ひっくり返し、境界を区切りを繰り返し、そのうちに、ひっくり返しながら丸くしていくようになる。

この間のアクションがとてもマインドフルに思われるのだ。

ウチではそうも出来ないだろうが、これこそ自分1人でやるのがいい。

ひとつひとつ焼け具合も焼け方も形も全部異なるので、出来上がるまでに沢山の気づきが生まれて消える。

さあ、出来上がったら熱いうちに（というか鉄板の上なのでいつまでも熱々だが…）、ビールのお供に召し上がれ。

なんとマインドフルな酒飲みだろう。

また思いついたらやりましょう。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （40分）

（歩）13.25km 10階 アシックス ALPINE XT G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）スウェット（LEVI'S LEJ）Tシャツ（マウンテンハードウェア） 

（食）らーめん香澄（昼：味玉とり醤油らーめん+レアチャーシュー丼ミニ）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

明日はいよいよ例の勧善懲悪サラリーマン番組が最終回である。

その前の「予習」ではないが、TVerで過去の放送を振り返り始めると、結局一日中観続けてしまった。

あらためて面白かったのだが、この時間は良かったのか悪かったのか、有意義だったのか無意味だったのか、何となくもったいない感が自分の心を支配している。

映画ならまだしも、テレビ番組の振り返りに時間を費やすのは、長過ぎるがゆえ以上に何だか喪失感が大きい。

映画とテレビで優劣つけているわけでもないのだが、単純に自分が短気だからなのだろう。

映画くらいの長さがちょうど良いのである。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）8.33km 0階 ノースフェイス  ウルトラ・カーディアックII G（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501T）ポロシャツ（ノースフェイス ） パーカ（ノースフェイス ） 

（食）インスタント麺（昼：ワンタンメン）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

関西大学人間健康学部の小室先生による「生き方としてのマインドフルネス」を学ばせていただいて早くも3期目。

前期はコロナ禍の影響をモロに受け、6回中2回中止となり、残り4回はオンラインでの講座開催となった。

心と身体との繋がりからマインドフルネスを探究するにあたって、対面や場のない講座の価値を先生は常に気にかけておられた事もあり、今期は可能な限り対面で開催出来ることを切に願う。

感染拡大シーズンとの兼ね合いから予断を許さない状況ではあるが、新たな講師の方々から新たな学びをいただける機会が得られた事に感謝申し上げます。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）

（歩）6.89km 12階 ノースフェイス ヘッジホッグ・ファストパックII（トレランシューズ）

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ジーンズ（LEVI'S 501）Tシャツ（ノースフェイス ） ジャケット（グローバルワーク） 

（食）社販弁当（昼：豚天）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

仕事で息抜きしようとオヤツ類を漁っていると発見した。

モロッコヨーグル。

モロッコヨーグルト　ではない。

モロッコヨーグル　　である。

だから何なんだ？

と言われても、名前の通りだから他意はない。

子供の頃は、アイスクリーム同様に木のさじで食べていたように思うが、付いていなかったのでスプーンで。

カップが小さすぎて入りにくい。

そうそう、蓋に「あたり」・「はずれ」のクジがあったな。

はい、「はずれ」

もはや「あたり」でもどこに貰いにいけば良いのか（笑）

食べてみると、砂糖ジャリジャリでやや酸味のあるヨーグルトまがい⁈、いやヨーグルトではないし、そもそもヨーグルトをその頃に食べたことがあったか？、とドンドン思考が展開する。

そう、これこれ！

とは思ったが、美味いとはまったく思わない。

それでも駄菓子は懐かしさ故の魅力で満ちている。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （40分）

（歩）5.07km 0階 

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）ショートパンツ（アンダーアーマー）ポロシャツ（アンダーアーマー） 

（食）自作（昼：ドリア＋ホワイトコーン）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント

先日、神戸スパイスで仕入れたカレーパウダー。

スパイスカレーでは使う局面がないので、炒飯作る際にでも使おうと思っていたが、使いました。

無理矢理。

はい、カレー焼きそば。

普通にソース焼きそばを作るつもりが、カレー粉が目に留まったので、塩焼きそばがあるが如く、カレー焼きそばを作ってしまった。

で、どうだったのか？

完全にソース焼きそばの口になっていたので若干違和感あったものの、なかなかのスパイシーさで美味かった。

というより、このカレーパウダーはなかなか絶妙のブレンドで、かなりのスパイシーさととても香りが豊かである。

カレー炒飯は間違いなく絶品になるだろうし、それに玉子のせすると、北浜にある龍門の天津カレー炒飯になると見た。

なかなか使えるパウダーだ。

（瞑）マインドフル・ウォーキング （30分）

（歩）4.35km 0階 

（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）

（衣）クロップドパンツ（アンダーアーマー）ポロシャツ（ノースフェイス ） 

（食）自作（昼：カレー焼きそば）

#マインドフルネス

#ヴィパッサナー瞑想

#ソマティック心理学

#ボディスキャン

#ヴィジュアリゼーション

#ウォーキング

#パラレルキャリア

#プロボノ

#Google

#SearchInsideYourself

#30DaysPlankChallenge

#muon

#OBPアカデミア

#マインドフルネスリテラシー協会

#日本マインドフルネス学会

#日本ウォーキング協会

#なにわなんでも大阪検定

#サービスグラント