お勉強 Today's Awareness 2019-06-15

週明けにマインドフルネスの資格試験なので、今日はそのお勉強。

ほぼ丸一日、中之島図書館で過ごした。

本音をいうと、関連する書籍は色々読んでいるのだけど、この講座の教科書になっているものが一番読みにくい。
心理士向けだからなのか、心理学の教授が著者だからなのか、一般人には読みにくいし理論やエビデンスにしろ専門的すぎてよくわからない。

このメソッドの考え方と具体的な実践方法、継続のためのTIPSを３本柱にして、普通の人々が共感し実践可能な内容にしていかねばと思った。

まだまだ指導法をまとめるには学習も経験も足らんな。
（瞑）マインドフル・ウォーキング （25分）
（歩）8.09km 24階 アシックス ALPINE XT（トレランシューズ）
（衣）ジーンズ（LEVI'S 501T ） Tシャツ（マウンテンハードウェア） ソフトシェル（マウンテンハードウェア） 
（食）カドヤ食堂（昼：味玉中華そば）
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Now I'm here Mindful Lifestyle

「禅」や「YOGA」を起源とする「マインドフルネス」を日常に、「感情」や「思考」にとらわれない「慈愛」に満ちた暮らし Living with compassion free from emotions and thoughts

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