朝ラー Today's Awareness 2020-02-12
少し前のことだが、朝ラー、いわゆる朝ごはんにラーメンを食べてみた。
もっと正確にいうと、朝ごはんを軽く食べてからほとんど間をあけずに、昼ごはんを前倒しにした、のである。
朝ごはんを30分以内に２回食べたような感じだ。
理由は単純に、昼ごはんをお昼時に食べられそうになかった、という見通しと、そこに本来なら昼に食べたかったラーメンがあった、からである。
これが意外にも美味しかった。
というか、妙な満足感があった。
少し前に食べた朝ごはんが軽めだったこともあるが、30分くらいしか経ってなくてもすんなりお腹に収まったこと、食べれないなと諦めていたラーメンを食べられたことが、その妙な満足感の要因だろう。
食べてる最中の、美味しい！という味覚は刹那的なものだが、お腹いっぱいという満腹感と、食べたいものを食べたという征服感には持続性がある。
欲求を選別してタイミングよく満たすことは、省エネで幸福度をあげる秘訣になりそうだ。
（瞑）マインドフル・ウォーキング （60分）
（歩）6.78km 22階 Sperry（レザーデッキシューズ）
（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）
（衣）グローバルワーク（グレンチェックパンツ）ボタンダウンシャツ（GAP） ジャケット（コムサイズム）
（食）カワンルマー（昼：ドライオムライス）
#マインドフルネス
#ヴィパッサナー瞑想
#ソマティック心理学
#ボディスキャン
#ヴィジュアリゼーション
#ウォーキング
#パラレルキャリア
#プロボノ
#Google
#SearchInsideYourself
#30DaysPlankChallenge
#muon
#OBPアカデミア
#マインドフルネスリテラシー協会
#日本マインドフルネス学会
#日本ウォーキング協会
#なにわなんでも大阪検定
#サービスグラント
0コメント