傘寿に寄せて Today's Awareness 2020-02-11
義母の誕生日。
今年で80歳。
傘寿である。
細やかなお祝いに近くのホテルでランチ。
魚か肉か選べるが、迷わず肉。
傘寿を迎えても食欲旺盛である。
眼は老眼だが日常で支障ないレベル、耳もまったく問題ない。
物忘れは多いが、認知症ではまったくない。
ただ問題は脚力と意思だ。
脚が衰えてどんどん歩けなくなっている。
施設から1kmも離れていないホテルまで往復タクシーである。
タクシー降りてからお店の席まで200mを、休み休みやっとこさ歩いている。
目眩があると何回も何十回も検査して、まったく異常が見つからない。
しかし目眩があるからと歩かない。
歩かないから筋力も平衡感覚も落ちる。
だから目眩ではなくフラつくようになる。
それを目眩だと思い込んでさらに歩かない。
完全に負のスパイラルである。
活動量の低下は脚力と同時に意思まで希薄にする。
身体が動かない分、手芸や読書などホームワークに興味が湧きそうだが、実際は何をするでもなく過ごすことが多い。
心が先か身体が先か。
いや両方のバランス、相互補完の関係が重要なのだと思う。
人生100年時代と言われるが、QOLを高めるためには、意思を持って何かの努力をすることが大切さな事だと痛感する。
傘寿から米寿に向けて、より活動的になる事ができないか、模索は続く。
（瞑）マインドフル・ウォーキング （120分）
（歩）11.47km 10階 アシックス ALPINE XT B（トレランシューズ）
（幹）30 Days Plank（DAY30 300秒コンプリート! Today's Plank 0秒）
（衣）ジーンズ（LEVI'S 501ダーティ）ロングVシャツ（AVIREX） ダウンパーカ（マウンテンハードウェア ）
（食）レストランeu（昼：ランチコース）
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